“立夏”后的天气如唐代诗人高骈《山亭夏日》所述，“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。水精帘动微风起，满架蔷薇一院香”。此时的天气中医理论认为利于心脏的生理活动。心对应“夏”，也就是说在夏季，心阳最为旺盛。同时提醒人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注保养心脏；也提醒人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注保养。

    心脏在中医中的作用：

    1、心主血脉：中医学认为全身的血脉都属于心，心的生理功能是否正常，可以显露于面部的色泽变化中医学认为，全身的血脉都属于心，心的生理功能是否正常，可以显露于面部的色泽变化。

    2、心藏神，主神志：人的情志变化由五脏精气所化生，把喜、怒、思、忧、恐等五种情志活动称作五志。

    3、心在液为汗：因心主血液，中医又有血汗同源之说，即汗是血液中分离出来的，而心主血，故有“汗为心之液”之说。

    4、心开窍于舌指舌为心的外候：舌的主要功能是主味觉和表达语言，其功能正常要依靠心主血脉和神志的生理功能;心的功能正常时舌质红润、运动自如、味觉正常、语言流利。而心火上炎则舌尖红赤而痛;心的阴血不足，则舌质红绛瘦瘪;神志异常则舌强不灵活，舌卷、失语、语謇。心有病变，均可以由舌上反映出来。

    中医强调养生必先养心，养心是保持脏腑功能健康运行的基础养心需注意以下几点：

    1、起居有时,切勿贪睡。立夏之后应顺应季节昼长夜短的特点，及时调节生活节奏，晚睡早起，保证充足睡眠。

    2、饮食清淡,杜绝油腻。夏季阳气上升，食用过多则油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉、莲子、莴苣、地瓜等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，预防动脉硬化。

    3、摄情志，笑口常开。立夏时节天气渐热，“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。因此，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。炎热的天气难免使人心情烦躁，但这时若能保持笑口常开，恬淡虚无，不仅有利于改善血管功能，还能协调人体各脏器，使其保持正常状态。

    4、有氧运动，劳而勿过。立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时。（安调菊  供稿）