最近，微信推出一款小游戏迅速掀起全民热潮，无论以前是打王者、抽SSR或是吃鸡，现在大家都在——“跳一跳”可如果太投入、太持久，就会引起一种软组织慢性损伤性疾病——腱鞘炎。那什么是腱鞘炎呢？如果你频繁的活动手指使肌腱长期过度摩擦从而导致肌腱和腱鞘的损伤，肌腱就会慢慢退行性变形，滑膜鞘分泌功能也逐渐减退，剑鞘也就慢慢形成炎症甚至肿胀，成为“腱鞘炎”。

    其实不止“跳一跳”，所有的“手机族”都离腱鞘炎越来越近。那么，腱鞘炎找上我们的时候该怎么应对呢？在临床上处理腱鞘炎的方法有很多，比如服用消炎药物、针灸推拿、小针刀、中药均可对缓解腱鞘炎症状起到很好的效果，如果症状严重，还可以选择注射封闭、手术等治疗方法。

    当然，对于我们大多数人来说，自我活动手指、手腕是最便宜的治疗方式，比如拇指主动或被动屈曲、手腕屈曲以及伸展、手腕抗阻练习等都可以缓解腱鞘炎。

    当然，最重要的还是尽量不要让自己变成“手机族”，游戏虽然好玩，但是也不要贪多哦！适度游戏，才能保证健康的生活！（史婧?  供稿）