回想自己高考，已是近十年前的事情了，但当时的情景依然历历在目，我的父母和现在很多考生的父母一样，虽然表面镇定，鼓励我放松心态去考试，其实内心无限紧张。十年以后，我们再看当今的高考，可以说整个社会的目光都聚焦于高考考生，家长和多数考生都深陷于考试焦虑之中，不能自拔。

    每一个家长都希望自己做到最好，帮助孩子减轻负担，可是往往我们的关心却让孩子感觉到压力。如果我们仔细观察，会发现有些考生并不是最焦虑的，更多的是家长比孩子还焦虑，却不敢在孩子面前表现出来，生怕自己的行为或情绪影响到孩子。有的家长也会无所适从，不知道在孩子考试的时候，自己究竟怎么做，才能更好地陪孩子度过这个夏天最重要的两天？

    那么，作为孩子十几年学习生涯中重要的一次考试，家长们应该做些什么呢？

    1.考前准备

    考前家长应尽量避免给孩子施加压力，让孩子自己完成准备工作；应避免过分照顾孩子，因为过度劝孩子别紧张，可能会适得其反。作为父母，可以提醒考生准备好身份证、准考证，以免在慌乱中忘在家里，最好复印一份材料作为备份，以防万一。

    2.避免行为过于谨慎

    重视高考不代表整个家庭就要枕戈待旦，更不要将高考搞得如临大敌一般，一切都要围着考生转。比如，怕担心影响孩子的备考复习，在家里走路的脚步都很轻、不敢开电视，甚至连话都不敢说……其实大可不必如此，有时候家长过于谨慎，虽然没有在口头表达出什么，可是孩子时刻都能感受到这种如临大敌般的气氛，反而可能会给孩子增加不必要的心理负担。家长可以尝试保持和平时一样的家庭氛围，一方面可以让考生放松心态，另一方面也让孩子对即将来临的考试有正确的态度，无论失败成功与否，家人的支持都是一如既往地存在。

    3.考试期间不谈成绩

    每年高考的题目难易程度不同，因此学生的考试成绩难免会出现波动。考试期间，不要考完一门就急着跟孩子谈结果，如果谈了，很可能造成孩子坏的联想而导致情绪波动。孩子特别担心父母听到自己考试不好的消息，不管发挥怎么样，多多少少都会有心中没底的感觉。如果每场考试结束后，都听能到父母坚定的一句话，“考好考坏都没关系，只要尽力就行了。至于结果如何，不要想那么多。”“无论何时家人都是你的坚强后盾！爸爸妈妈无比相信你！”考生时刻感受到来自家人的支持，心里就会特别舒坦，自信心很足，也有利于缓解之前考试的紧张心理。

    4.是否在考场等孩子

    每年高考考场一景——考场外成群结队无比焦急的父母们。高考正值夏季，气温较高，父母在考场外没有座位，紧张不安地在太阳下等待两三个小时，的确费神。因为这个原因，一般情况下孩子都不愿意让父母在考场外等待，这让考生的内心负罪感特别强。他们一方面要全身心投入考试，另一方面也会想到在考场外焦灼不安的父母，这种心态不利于他们考场发挥，尤其是在自己发挥不好的时候，他们会觉得辜负父母的期望。

    是否需要陪考，让孩子自己决定。也许我们家长会很焦虑，但作为家长，我们要做的就是处理好自己的焦虑，而不是把焦虑传递给孩子，我们要相信我们的孩子有足够的能力应付高考。

    部分家长会觉得如果不去送孩子，自己会特别焦虑，即便去上班也会心神不宁。那么可以考虑将孩子送到考场，说几句鼓励孩子的话，然后和孩子挥手告别。送到考场，一是让考生们感受父母满满的爱，给他们积极的心理暗示——无论成绩如何，父母都是儿女最大的依靠；二是为了避免紧急情况，比如忘带准考证、堵车等情况，父母可以帮助孩子及时处理。

    5.饮食作息如何安排

    饮食依旧按照之前的规律，作息时间最好一切如常。正常态才能发挥好，无论早睡还是晚睡都随意，改变平时的饮食和作息习惯，往往适得其反。考生在高考考场都会头脑兴奋，毫无疲倦感，因此只要不是彻夜失眠，一般不会对我们的高考造成很大的影响。

    6.高考结束后的纪念

    高考不论成绩理想与否，都是人生最值得纪念的一刻。最后一门考试结束，不论是如释重负，还是惴惴不安，都是永远定格的心情。这种感觉，只属于这个夏天，这个青春。如果条件许可，家长可以用手机、相机记录下孩子走出考场的那一刻。无论结果如何，全家人一起经历的高考，是这个夏天最美好的记忆！

    家有考生，最辛苦的便是父母。无论考生的成绩好坏与否，在备考期间父母一直都是默默地支持。看到孩子熬夜苦读到凌晨有时会心疼，看到孩子不读书的时候会着急，担心孩子考不好，更担心孩子会因为考试而压力倍增……

    高考既考孩子，也考家长。每一个陪着考生经历高考的家长，都是值得尊敬的。因为不管付出多少，他们都是用心、用爱在陪伴着孩子经历高考。（张莉婕  供稿）