随着社会的发展和人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的心理健康。然而，仍然有好多门诊来访者对心理健康缺乏明确认识，只是觉得自己的心理健康有问题，但具体需要做什么样的心理治疗，好多人存在着模糊认识，甚至有误区。下面，我们简单介绍一下：

    误区一：心理治疗＝心灵鸡汤式的聊天、劝导

    很多来访者的亲人总是希望心理治疗师能够劝导他们的来访者放弃某种念头或行为，成为他们所希望的样子。但事实上我们知道，作为来访者最亲近的人，家属花了大量的时间都没有办法说服，而心理治疗师仅仅是初次见面，有多大的能量花个把钟头时间，就能让来访者洗心革面呢？

    误区二：心理治疗＝指导建议

    有许多来访者来门诊的时候，总是会说：“大夫，你说我该怎么办？”但事实上心理治疗的基本原则是“助人自助”，一般情况下治疗师不会直接给出建议，而是帮助来访者自己寻找未曾注意到的资源。我们是来访者的拐杖，只能帮助来访者走得更稳，但永远无法替来访者走路。

    误区三：看心理医生＝承认自己有精神病

    通常情况下，人们愿意承认自己躯体有问题，而不愿意承认自己心理有问题，在很多人眼里，看心理医生就好像告诉全世界自己和别人不一样。事实上，就像我们的身体有亚健康状态一样，人的心理也会有亚健康状态，谁都不敢夸口说自己的心理是完全健康的。心理治疗的目的并不完全是解决现有的心理问题，更多的是让我们能够更好的探索我们自己：为什么同样的一件事，不同的人会有不同的反应？为什么我现在的行为是这种模式？如同中医“治未病”一样，作为治疗师我们更希望的是和来访者一起成长，发掘来访者自身的力量，让来访者成为更好的自己。

    误区四：心理治疗＝自己没有任何隐私

    在治疗之初，一些来访者担心自己在心理治疗师面前没有了任何隐私，甚至担心治疗师会不会为自己保密。其实这个担心是不必的，保密原则是心理治疗师职业道德的最基本要求，任何可以判断出来访者身份的资料都是保密的，在治疗室中所有的谈话内容也是保密的。只有当来访者的行为会对自己或他人造成严重危险，或者伤及自身或他人安全的时候，治疗师才会在必要时通知来访者的家属和监护人。

    那么，在了解这些常见误区之后，究竟哪些人适合做心理治疗呢？这些人主要有：

    1、持续的情绪低落或情绪不稳，超过三周以上而未缓解，高兴不起来，做事效率低下，影响日常的工作和学习；或者情绪不稳，烦躁易怒，自己无法调节。

    2、夫妻关系、亲子关系困扰。

    3、学习、工作压力过大。

    4、遭遇重大生活挫折：当我们遇到重大的生活变故或者挫折的时候，可能会引发一系列心理及生理反应。

    5、人际关系问题：由于人际关系问题，导致学习、工作效率下降，甚至引出现消极的情绪及行为。

    6、长期失眠。

    7、长期躯体不适，检查却未发现明显器质性改变。

    或许当我们遇到自己难以解决的困难的时候，我们总是觉得什么事都要自己扛，没人能帮自己。而现在，我们希望在你选择自己独自扛起所有困难之前，给我们一个机会。无论多少艰难，让我们陪你一起分担。选择心理治疗，给自己的经历多一种可能，当你接受并进行心理治疗时，我们相信你离和谐自我又近了一步。（张莉婕  供稿）