春回大地，阳气升发，万物复苏，人体阳气也顺应春阳之气向外疏发。根据春季春阳升发、乍暖还凉的特点，要科学、合理的调节人们的精神、起居、衣着、饮食、运动等，才能达到养生健身、预防疾病的目的，请大家记住以下四点：

    1. 春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，少食油炸食物，每天最好吃1~2把坚果。

    2. 春天是扫除季节，身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠，此外春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以，这样会让你的身体更有活力。

    3. 春季应该多食豆芽，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，青笋、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等水果也最有益健康。

    4.多做户外运动，春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力，因此春天可以做伸展运动，以唤醒身体，年轻人可做瑜伽，老年人可以练练气功。（强 苗  供稿）