肝脏是我们的“心肝宝贝”，可在生活中几乎没有人会在意它，没有人会知道喝酒、抽烟、减肥、熬夜、大吃大喝对肝脏的损伤有多严重，真等到检查出什么，肝脏已经出了严重问题。特别是在春节期间，很多人乱了作息时间，乱了饮食习惯，殊不知这些因素都会损伤我们的肝脏。

    养肝等于养命，为了健康，请远离6大恶习：

    1.烟酒伤肝伤身坏处大；

    2.经常熬夜会增加患肝病的风险；

    3.胖人先胖肝，体重超标的人要小心“脂肪肝”；

    4.气大伤肝，想要肝脏健康就要保持美丽心情；

    5.是药三分毒，无论是保健品还是传统中药；

    6.饮料喝多了易得脂肪肝，试着多喝些水吧。

    怎样才能养好肝？平时养肝需注意什么？

    1.吃对才能养肝，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调；

    2.勤动手脚多锻炼，才能养好肝，伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳，轻轻松松把肝养；

    3.养肝要学会少发怒，合理排遣不良情绪；

    4.要想肝好活百岁，生活就要有规律；

    5.女子以肝为先天，养肝先养血；

    6.养生要适应季节，四季养肝各有侧重。

    一年之中，寒热温凉的气候变化影响着我们身体生理功能的发挥，所以我们应该顺应四时的气候变化来养生。顺应四季调整自己的生活，在不同的季节用不同的养肝秘方，养肝护肝才有成效，我们也才能保持健康。

    春季养生保健要顺应春天的气息，采取保养肝脏的方法。具体应该做到少吃酸冷辛腻多喝水，多晒太阳多运动，早睡早起……

    夏季养肝要晚睡早起，适当睡午觉；让气机宣泄通常，保持愉悦心情；饮食上注意荤素搭配、多补水；

    秋季人体内肝火容易旺盛而心烦气躁，此时我们最好早睡早起，心平气和，收敛神气，多晒太阳，多锻炼，调节饮食，降低秋燥之气对人体的侵害；

冬季养肝要注意藏阳气，尤其要注意保暖，早睡晚起，并经常调养精神，保持心神安宁，适当锻炼锻炼筋骨。（王文莉  供稿）