在这个冬春更替又恰逢亲朋好友团聚的美好时刻，你准备好迎接春天了吗？

    火锅是亲朋好友聚会必不可少的选择，七八个老友热热闹闹地围一桌，香辣热乎，边聊边吃、边吃边聊，实属“佳品”。不知不觉中，大家就吃撑了，再加上火锅往往调味重辛辣油腻，所以胃胀、胃痛、消化不良等不适随之而来。这时健胃之最——山楂就派上了用场，山楂是冬春季节最具健胃消食功效的药食两用品，我国古代药学著作中记载，山楂有消油垢之积、治脾虚、利便之功效。现代医学还发现山楂有活血化瘀、刺激子宫收缩的作用，因此孕妇不宜食用山楂，以免诱发流产。

    百合是养肺佳品，百合味甘、微苦、有润肺止咳、养心安神之功效，对病后虚弱的人非常有益。百合茶制法：百合10克，可加少许白糖，也可加牛奶或适量蜂蜜，加200毫升开水，浸泡10—15分钟即可饮用。

    中医认为，春季养生要顺应春天阳气生发的特点，注意保护阳气。首先是精神养生，要力戒暴躁，忌情怀忧郁，所以要保持心胸开阔，乐观向上。其次是食疗养生，春季阳气初生，饮食宜清淡，忌油腻、生冷、粘硬食物，以顺应春季阳气之顺畅，还要多吃新鲜蔬菜，如菠菜，笋子等。春季是肝旺之时，宜进食一些疏肝理气的中药或食物，中药如枸杞、丹参等，食补可选择大枣、花生。不酗酒、不贪杯，少量饮酒可活血通络，饭后可小酌一杯红酒，美容养颜。长期坚持对心脑血管有好处，但不能贪杯过量。

    冰雪消融，万物复苏，正是运动锻炼的大好时机，可漫步于芳草小径，或疾行于河畔林间。踏青问柳，身心融大自然，对身体健康十分有利。

    新的一年，从坚持好的饮食习惯，好的运动习惯开始。希望大家豁达开朗，积极向上，用健康的身体、美好的心情迎接每个新的开始。（孟杰  供稿）