前几天一同事自诉自己的脾胃不好，因职业原因常喝冷饮、饥一顿饱一顿。最近更是疼痛难忍，咨询中医看是否能缓解。

    据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%。中国肠胃病患者有1.2亿，可以说是“胃病大国”了。而提到了胃，就不得不说下脾，脾胃是一对好搭档。如果把胃比作粮仓，脾就是运输公司。我们吃下去的食物会在胃里初步研磨、消化，之后，由脾进行再次消化，去掉其中的糟粕，把“精华”——营养物质转运到全身。所以，如果胃功能不好，脾的运输能力自然也会受到影响。

    那怎么才能知道自己的脾胃好不好？其实，身体的一些迹象都会告诉你。气色黯淡、脸色发黄；鼻头红、黄、黑嘴唇没有血色；睡觉爱流口水；

    俗话说养脾胃，就是养命。要想脾胃好，三分靠治，七分靠养。但养脾胃非一日之功，需要我们在生活方式上做些改变，另外，做些简单的运动加以调理。
1、吃对食物，规律饮食
快节奏的生活，也要按时按量吃饭，这是保养脾胃的第一步。
2、单举手臂，可调脾胃
八段锦中记载的单举手臂——“调理脾胃须单举”这个动作，正是利用这一机理，对于调节脾胃很有用处。
【做法】
1、站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前。
2、左手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。
3、两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。
4、一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。
5、 一套完成后，换为右手来一遍，重复30次。手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。

    其实最重要的是不良的情绪，当你生气、焦虑时，胃会和脸一样由于充血而发红；当你悲伤、沮丧时，胃会变得苍白，减少胃液的分泌。所以，平时多笑一笑，是给脾胃最好的礼物也是改善疼痛的关键。