七月的盛夏，大早上太阳公公就毫不客气的释放着自己的能量，伴随着连续几天的高温，我们迎来了一年之中最热的天气，“三伏天”。

    “哎，太热了！晚上都睡不着觉，好不容易睡着了也就热醒来了!”这样的抱怨声是最近听到最多的话语了，于是我科的护士长针对这样的状况请来了我院中医康复科的何老师及文萍护士长为大家讲解三伏天的中医保健小常识，并且给大家讲述了如何利用保健要穴改善睡眠的方法。大家都非常的感兴趣，也很感谢两位老师的讲解。

    何老师用了几句话语一下子就提起了大家的兴趣，先给大家以真人示范的方式向大家先后介绍了风池穴、内关穴、虎口穴、足三里、三阴交、肾腧穴、涌泉穴这几个常用的保健要穴。针对大家普遍玩手机容易得颈椎、肩周方面的疾病，何老师先给大家讲解了风池穴的位置，以及如何取穴，按揉风池穴的手法以及次数；针对有心脏病等的老年患者讲解了内关穴，因为它是全身强壮要穴之一，在发生心绞痛或是心悸等心区不适病时，这个穴可以起到急救的作用，平时经常按揉，也可缓解消化系统方面的症状；虎口穴，尤其缓解对牙痛等方面的症状有非常好的作用，它的取穴方法也最简便，拇食两指张开，以另一手的拇指指关节横纹放在虎口上，当拇指尖到达的地方就是本穴；其次是足三里，这是最为常用的一个保健要穴了，它的位置在在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。经常按揉，可以起到强身健体的作用；针对对女性患者及家属，何老师又给我们介绍了三阴交这个穴位，这个穴位也称为女人穴，对痛经、月经不调等有非常好的保健作用，尤其痛经的女性，在来月经前三天每天按揉此穴50次可以很好的缓解痛经；对男性患者及家属，何老师又讲了肾俞穴这个穴位，它位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。经常按揉此穴可以增强肾功能，缓解腰痛，耳鸣等症状；最后提到了涌泉穴，涌泉穴位于足底，蜷足时足前部凹陷处。睡前用热水泡脚后按揉此穴可以起到改善睡眠、缓解失眠的作用，还可以缓解便秘等。也是一个很好的保健要穴。介绍了这么多两位老师告诉大家一定要坚持按揉，至少坚持半个月到三个月作用才可以发挥疗效。尤其在这样的三伏天每天按摩这几处保健要穴，到冬天的时候，会减轻很多病症，尤其是感冒的发生。

    最后两位老师带给大家两套颈腰椎的保健操，简单易学，大家很快就掌握了。由于时间的关系，两位老师的讲解就在大家的掌声中结束了，但是所有的人都很受益匪浅，因为不光是家属，我们的病人也参与其中，其中的小王告诉我，她现在学会了，晚上也可以给自己的妈妈做了。这是我特别高兴的一件事，现学现用，而且还可以帮助他人。也非常感谢护士长的关怀，在这样的时候开展这样的一堂课，真的是炎热天气中的一季凉风，吹到每个人的心里，让大家感觉都很舒适。（钱 薇  供稿）